‘’European Foundation for the Improvement of
Living and Working Conditions, 2011’’
Създаването на повече и по-добри работни места е една от важните цели на ЕС,това е и главната цел на Европейската фондация за подобряване качеството на живот и условия на работа, създадена през 2007 година European Foundation for the Improvement of Living and Working Conditions, 2007)
Мускуло-скелетни заболявания причинени от практикуването на определени професии са патологични изменения на различни анатомични структури, като мускули, стави, сухожилия, връзки, нерви или проблеми с оросяването, причинени главно от изпълнението на конкретна работа или индиректно от средата в която се изпълнява професията. Симптомите варират от дискомфорт и болка до сериозни функционални нарушения и инвалидност.
Такива заболявания нарушават нормалното протичане на работния процес и могат да доведат до намалена продуктивност, отсъствие от работа или продължителна нетрудоспособност.
Европейската Агенция за Здраве и безопастни условия на труд ( European Agency for Safety and Health at Work) разработи програми за превантивни мерки, рехабилитация и реинтеграция на работници вече страдащи от такива заболявания. Проведени са системни научни проучвания с цел да се предвидят възможностите за намаляване на муслуло-скекетните заболявания сред работниците и подобряван условията на труд.
Резултатите показват, че:
Естествената активност поддържа тялото в добра форма, но стереотпите на съвременния живот имат особено вредно влияние върху тъканите. Обездвижвашата седяща работа намалява клетъчната обмяна и кръвообръщението и повишава риска от заболявания. Часовете прекарани пред бюрото с наведена напред глава и превит кръст скъсяват лигаментите в основата на черепа, така че опитът да се изправите причинява болка. Лошата стойка също причинява излишно напрежение в кръста, хълбоците и така води до болки и скованост.
Патологични изменения и болка във врата, ръцете, гърба и кръста на най-честите заболявания при хората работещи в офис.
Взимането на мерки за увеличаване ергономичността при работа намалява риска от мускуло-скелетни заболявания
Редовната физическа активност, препоръчително 2/3 пъти седмично, значително намалява риска от мускуло-скелетни заболявания и води до цялостно подобрениена физическото и психическо здраве
Епидемиоложките проучвания показват, че фактори като застоелия начин нa живот, излишните килограми и липсата на добра физическа форма значително увеличават риска от заболявания и намалява ефективността при работа.
Програмата
Вземайки за пример и водени от:
– Водещите стандарти за качество на живот и работа в света;
– Европейската кампания за увеличаване удовлетворението от работата и стимулиране на работната мотивация;
– Желанието ни в България да се създаде привлекателна работна среда, „отговорна” за здравето и стимулираща ефективността на служителите.
решихме да създадем програма, подобна на тези прилагани в Западна Европа, целяща да потдържа работещите в офис хора здрави, жизнени и продуктивни.
Като физио/кинезитерапевти, ние вяваме, че за всички често срещани оплаквания профилактиката е по-добра от лечението, затова и чрез програмата целим да стимулираме хората да помислят за здравето си преди то да се е влошило.
В програмата може да се включи всеки, не е нужно специално облекло или уреди, а просто желание за по-здравословен и пълноценен живот.
В комплекса са включени упражнения, които влияят на всички части на тялото, разтягат и тонизират мускулите и ставите, гръбначния стълб и цялата костна система, стимулират оросяването и потдържа мускулите здрави, а ума спокоен и концентриран.
Цели на програмата:
– Стимулиране на физическото и психическото и емоционалното здраве
– Превенция на мускулоскекетните заболявания преди да са се появили първите симптоми
– Превенция на повторни заболявания
– Pехабилитация и предотвратяване на допълнителни усложнения
Използвани техники:
• Класически упражнения и стретчинг използвани във фитнес програми и във Спортната рехабилитация
• Упражнения базирани на практиката на Йога и Тай Чи за подобряване гъвкавостта
и здравината на оновни мускулни групи, отговорни за стабилноста на ставите, опорно-двигателния апарат и правилната стойка.
• Ергономични съвети за работа в офис: как да се седи правилно при работа с компютър, упражнения за разтягане и отпускане на мускулите
• Техники за релаксация, преодоляване на стреса и стимулиране на позитивното мислене и концетрацията и мотивацията за работа
– упражнения за релаксация използвани в практиката на йога и медитация
Автор: Елена Кемилева
Comments