Упражнения за подобряване на стойката и предпазване от болки в гърба, врата и кръста

Слабост или скъсяване на мускулите стабилизиращи гръбначния стълб са честа причина за неправилна стойка и болки в гърба, врата и кръста.Следнте силови упражнения се препоръчват при лечение и като средство за превенция.