Курс превенция и лечение на спортни травми ( за треньори, фитнес инструктури и спортисти)
Всички искат да са силни, здрави и красиви,а и всички знаят, че редовната физическат активност е много важна за постигането на тази цел....
top of page
Търсене
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Самомасаж с фоумролер
Тези масажи могат да се правят като загрявка преди тренировка ( Преди истинската загрявка!!) или като средство за възстановяване след...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Динамична загрявка за активни спортисти
Коригиращи упражнения – тези упражнения имат за цел да коригират мускулен и/или постурален дисбаланс и неправилни модели на изпълнение на...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Силови упражнения за задни бедрени и седалищни мускули
Да, тези упражнения определено ще ви помогнат да се сдобиете със стегнати бедра и дупе, но освен естетическите си ползи те са важни...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
По-добрите упражнения за коремни мускули
Упражнения за сила на коремните мускули Упражненията са показани в по-лесен и труден вариант. Важно е при изпълнението им да усещате...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Кръгова тренировка с медицинска топка (Част 3)
Какво по-хубаво от това да тренирате цялото си тяло само с 5 упражнения и една топка..звучи практично Следващите 5 упражнения тренират...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Упражнения за сила с гирички (Част 2)
Какви са предимствата: – Идеално средство за трениране на физически качества като сила и силова издръжливост – Достъпни и лесни за...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Функционални тренировки (Част 1)
Физически качества като сила, издръжливост и баланс са изключително важни за поддържането на добро здраве и спортна форма и и тъй като...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Ако сте се питали как работят мускулите?
Всички отговори в едно чудесно клипче на TEDeducation: https://ed.ted.com/lessons/what-makes-muscles-grow-jeffrey-siegel
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Програма ”Супер Герой” или какво е нужно да си Супер
Съвременния живот е толкова динамичен, че изисква да притежаваме качества на супер герои: да сме здрави, Програмата : Създадохме програма...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Подробно ръководство как и защо да се разтягате
http://www.stretching-exercises-guide.com/ Ако имате въпроси или искате индивидуална програма съобразена с нуждите ви, можете да се...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Защо е вредно продължителното седене?
http://ed.ted.com/lessons/why-sitting-is-bad-for-you-murat-dalkilinc Ако се нуждаете от физиотерапевтичен преглед или консултация можете...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Кратка кросфит тренировка
Ако имате въпроси или се нуждаете от личен треньор, можете да се свържете с на на yogaizdrave@yahoo.com
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Лечение срещу болки в гърба
Най-честите причини за болките и схващането в гърба са слабост и липса на гъвкавост/еластичност на мускулите на гърба, в комбинация с...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Упражнения срещу умора, схващане и болка във врата, гърба и кръста
Тези прости упражнения за разтягане ще ви помогнат да се спасите от досадните болки, умора и схващане в гърба и кръста. Единственото...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Оценка на физическите качества и риска от травми – functional movement screening
Тест 1: Клякане до долу (Deep Squat) Клековете са базови движения за много спортове. Изпълнението изисква голяма сила и експлозивност на...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Остеопороза – превенция и лечение
ниво на физическа активност – в природата формата следва функцията следователно натоварването на хранене – липсата на разнообразно и...
елена кемилева
време за четене: 3 мин.
Защо и как да отслабнете здравословно
Първо е важно да спомена,че под наднормено тегло се разбира главно повишаване на процента телесни мазнини спрямо установената за здрав...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
За и против хранителните добавки и можем ли да се доверим на природата?
България има големи традиции в областа на природната медицина и на пазара има голям избор на изцяло билкови продукти , например...
Блог и новини: Blog2
bottom of page