Тренировка за поддържане на общо-физическа форма и предпазване от травми
Общо физическата подготовка и поддържането на общо-физически качества като сила, гъвкавост, издръжливост и баланс са основата за...
top of page
Търсене
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Дневникът на един ултрамаратонец
През май Краси Георгиев избяга разстоянието от Черно до Адриетическо море (1200км) и с това пречупи общите представи за границите на...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Предпазане от травми:”Здравето е баланс между стресът и капацитета на човек да се справя с него
Причината за почти всички мускуло-скелетни проблеми е дисбаланс или несъответствие между това какво искаме от тялото си ( физическо,...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
”Текст нек” = болки във врата
Нелепо но факт, продължителното взиране в телефона, доказано причинява болки във врата и може да прогресира до гръбначно изкривяване и...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Упражнения в леглото срещу болки в гърба и кръста
Край с оправданията, че нямате време или ви мързи да се движите. Мечтата на много хора да спортуват в леглото вече е реалност. Следните...
елена кемилева
време за четене: 3 мин.
Възстановяване след скъсан менискус (травми на коляното)
Анатомия На кратко менискуса е С-образна хрущялна плочка, разположена между бедрената кост ( фемур) и подбедрицата (тибия) образуващи...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Защо пукат ставите?
Ако имате въпроси или се нуждаете от физиотерапевтичен преглед можете да се свържете с нас на: 0898 268789 или yogaizdrave@yahoo.com
елена кемилева
време за четене: 4 мин.
Възстановяване след дискова херния
Диагнозата дискова херния кара много хора да изпаднат в ужас, че ще останат инвалидизирани завинаги, че неизбежно им предстои тежка...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Лечение срещу болки в гърба
Най-честите причини за болките и схващането в гърба са слабост и липса на гъвкавост/еластичност на мускулите на гърба, в комбинация с...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Рехабилитация след счупване на ключицата (clavicle fractures)
Симптоми Болка и неспособност за движение на рамото и ръката Подуване, посиняване и деформация в областта на счупването Свличане на...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Остеопороза – превенция и лечение
ниво на физическа активност – в природата формата следва функцията следователно натоварването на хранене – липсата на разнообразно и...
елена кемилева
време за четене: 3 мин.
Травми на лакътя – сухожилни увреди (тенис / голф лакът)
Сухожилните увреди ( тендинопатии) включват различни травматични и възпалителни състояния като тендинит,тендиноза, теносиновит,...
елена кемилева
време за четене: 3 мин.
Kокс артроза/износване на тазобедрената става – превенция, диагностика и лечение
Най-честите симптоми са : (интензитета и броят им варират спрямо степента на ставна увреда) – Механична болка обикновено в зоната на...
елена кемилева
време за четене: 4 мин.
Травми на рамото – превенция и лечение
Първото което бихме се замислили е защо и как се травмира раменната става? Причини и симптоми: Раменната става е много подвижна,...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Упражнения срещу болки в гърба и кръста
Болките в гърба и кръста най-често са причинени от дисбаланс в силата и гъвкавоста на мускулите стабилизиращи гръбначния стълб –...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
”Плексит”
Лечението включва: Лекарства и хранителни добавки: Противовъзпалителни нестероидни средства – таблетки и/или кремове(Ibuprofen,...
елена кемилева
време за четене: 3 мин.
Програма срещу болки в раменете и врата
Болките във врата и раменете най-често са причинени от лоша стойка, обездвижване, претоварване, емоционален стрес или травма. Следните...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Направи си сам – инструкции за точков масаж Шиацу
Теорията на точковия масаж се основава на философията на китайската медицина и акупунктура. Според нея доброто здраве (физическо,...
елена кемилева
време за четене: 3 мин.
Полезни съвети срещу болки в коленете
Болките в коленете най-често са причинени или от травматични инциденти или от дегенеративни процеси в ставата (износване на ставните...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Боли ли ви кръста?
Причини: Мускулният дисбаланс може да бъде причинен от редица фактори: Неправилен тренировъчен режим – например трениране на коремните...
Блог и новини: Blog2
bottom of page