Упражнения и спортни програми за всички нива
Впечатляващо разнообразие от спортни програми с различна продължителност, интензивност и цели. Упражнения за всички нива на физическа...
top of page
Търсене
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Упражнения за сила на мусулите на краката при предпазване от спортни травми
Tази поредица клипчета показват упражнения за заздрявяване на всички основни мускулни групи на краката с цел предпазане от спортни...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Лесна медитация
“Искам всички ние да открием способноста на сърцето да съдържа всичко – и мъката и самотата, срама и желанието, съжалението и безсилието...
елена кемилева
време за четене: 5 мин.
Ползите на йога за функцията на ендокринната система и при лечение на хормонални проблеми
Нашият организъм е единна цялост от клетки, които работят съгласувано и координирано помежду си благодарение на интензивния обмен на...
елена кемилева
време за четене: 3 мин.
Йога и спортна психология
Ключово значение за развитието и потенциала на един професионален спортист имат неговата психика и емоционалност, как се справя с трудни...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Йога - среща със себе си
Уроците по йога са важни за да разберете практиката и средствата за постигане на основните й цели,а те са: да опознаете себе си,така че...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Упражнения за силни коремни мускули
Коремните мускули са важни не само за поддържането на привлекателна външност,но и за предпазването от травми и дегенеративни заболявания...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Травми на глезена - изкълчен глезен
Навяхнат или изкълчен глезен е травма на глезена отнасяща се за пълно или частично разкъсване или растежение на една или повече връзки...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Превениция и лечение на най-честите спортни травми ( катерене)
Катеренетo развива много полезни качества и умения,но без комплексни знания и подготовка може да бъде опасно. Затова и съвместно със...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Подробно ръководство с упражнения за гъвкавост
Разтягането е важен елемент на всяка тренировка. Целта на тези упражнения е да се подобри гъвкавоста и да се стимулира възстановяването...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Промоция на здраве
Чрез нашите лекции, статии и семинари вече повече от десет години се занимаваме с промоция на здраве. Ето и малко повече за тази...
елена кемилева
време за четене: 5 мин.
Възстановяване след операция на предна кръстна връзка (ACL)
Скъсване на предната кръстна връзка на коляното е една от най-честите травми сред редица спортове – ски и сноуборд, скейт, футбол,...
елена кемилева
време за четене: 3 мин.
Синдром на аддукторите и илиопсоас – болки в областта на слабините
Болките в областта на слабините са признати като един от най-трудните и склонни към хронифициране проблеми в спортната медицина. Те...
елена кемилева
време за четене: 4 мин.
Важни стъпки при лечението на мускулно-скелетни травми
Под мекотъканни травми разбираме увреда на връзки, мускули и сухожилия, най-често следствие на директен удар, усукване, растежение или...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Как се определя интензивността на тренировките
Рейтингът на възприеманото натоварване, измерен по рейтинга на Борг на скалата на възприемано натоварване, е често използвана...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Фактори водещи до травми част 2
Честа причина за травми в спорта или в битова среда е рязка промяна на интензивността, продължителността и честотата (обемът) на...
елена кемилева
време за четене: 0 мин.
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Ползите на медитацията в прекрасно видео
Само 10-20минути посветени на медитация или просто самонаблюдение могат да направят живота ви по-хубав. Медитацията подобрява...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Фактори водещи до травма? част 1
Една от най-честите причини за травми е несъответствие между поставените цели и изисквания към тялото и способностите му да ги постигне....
елена кемилева
време за четене: 4 мин.
Възпаление на пателарното сухожилие: съвети за лечение и превенция
Програма за лечение на пателарна тендинопатия ( Jumper`s knee) Причини/Фактори: · Претоварване на квадрицепса ( тичане, скачане и др.) ·...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Дневникът на един ултрамаратонец
През май Краси Георгиев избяга разстоянието от Черно до Адриетическо море (1200км) и с това пречупи общите представи за границите на...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Йога и физиотерапия на ултрамаратон Витоша 100
Витоша 100 е планински утра и вело маратон в който се включиха повече от 1000 участници. Ние ги подкрепихме с всичките си знания и опит в...
Блог и новини: Blog2
bottom of page