Спортни съвети и как да се предпазите от травми
Животът е движение и за да се адаптираме към забързаният ритъм на днешното ежедневие трябва да притежаваме комплексни качества като сила...
top of page
Търсене
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Shanti Mountain Retreats
От години мечтая да създам място където да популяризирамe здравословният начин на живот като даваме най-добрия пример за такъв – спортни...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Курс превенция и лечение на спортни травми ( за треньори, фитнес инструктури и спортисти)
Всички искат да са силни, здрави и красиви,а и всички знаят, че редовната физическат активност е много важна за постигането на тази цел....
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Предпазане от травми:”Здравето е баланс между стресът и капацитета на човек да се справя с него
Причината за почти всички мускуло-скелетни проблеми е дисбаланс или несъответствие между това какво искаме от тялото си ( физическо,...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Самомасаж с фоумролер
Тези масажи могат да се правят като загрявка преди тренировка ( Преди истинската загрявка!!) или като средство за възстановяване след...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Динамична загрявка за активни спортисти
Коригиращи упражнения – тези упражнения имат за цел да коригират мускулен и/или постурален дисбаланс и неправилни модели на изпълнение на...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Силови упражнения за задни бедрени и седалищни мускули
Да, тези упражнения определено ще ви помогнат да се сдобиете със стегнати бедра и дупе, но освен естетическите си ползи те са важни...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Медитация за преодоляване на желания, зависимости и негативни емоции
Човек е нещастен,когато иска,а няма..вещи, успех, любов, здраве, oдобрение. Тъй като сме програмирани винаги да търсим приятното и...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
”Текст нек” = болки във врата
Нелепо но факт, продължителното взиране в телефона, доказано причинява болки във врата и може да прогресира до гръбначно изкривяване и...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
По-добрите упражнения за коремни мускули
Упражнения за сила на коремните мускули Упражненията са показани в по-лесен и труден вариант. Важно е при изпълнението им да усещате...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Дишане и/или пранаяма
Всички знаят,че правилното дишане е много важно,но какво значи правилно дишане, защо е важно и как да го постигнете ,можете да научите в...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Кръгова тренировка с медицинска топка (Част 3)
Какво по-хубаво от това да тренирате цялото си тяло само с 5 упражнения и една топка..звучи практично Следващите 5 упражнения тренират...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Упражнения за сила с гирички (Част 2)
Какви са предимствата: – Идеално средство за трениране на физически качества като сила и силова издръжливост – Достъпни и лесни за...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Функционални тренировки (Част 1)
Физически качества като сила, издръжливост и баланс са изключително важни за поддържането на добро здраве и спортна форма и и тъй като...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Упражнения в леглото срещу болки в гърба и кръста
Край с оправданията, че нямате време или ви мързи да се движите. Мечтата на много хора да спортуват в леглото вече е реалност. Следните...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Какво означава силна психика и какви качества са нужни?
Силната психика е едно от най-полезните човешки качества, нужно за да оцеляваме в динамиката на съвременния живот. Какво всъщност...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Формулата на успеха
”The formula of success is simple practice and concentration then more practice and more concentration” B.Zaharias
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Ако сте се питали как работят мускулите?
Всички отговори в едно чудесно клипче на TEDeducation: https://ed.ted.com/lessons/what-makes-muscles-grow-jeffrey-siegel
елена кемилева
време за четене: 3 мин.
Възстановяване след скъсан менискус (травми на коляното)
Анатомия На кратко менискуса е С-образна хрущялна плочка, разположена между бедрената кост ( фемур) и подбедрицата (тибия) образуващи...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Програма ”Супер Герой” или какво е нужно да си Супер
Съвременния живот е толкова динамичен, че изисква да притежаваме качества на супер герои: да сме здрави, Програмата : Създадохме програма...
елена кемилева
време за четене: 0 мин.
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Подробно ръководство как и защо да се разтягате
http://www.stretching-exercises-guide.com/ Ако имате въпроси или искате индивидуална програма съобразена с нуждите ви, можете да се...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Защо е вредно продължителното седене?
http://ed.ted.com/lessons/why-sitting-is-bad-for-you-murat-dalkilinc Ако се нуждаете от физиотерапевтичен преглед или консултация можете...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Защо пукат ставите?
Ако имате въпроси или се нуждаете от физиотерапевтичен преглед можете да се свържете с нас на: 0898 268789 или yogaizdrave@yahoo.com
Блог и новини: Blog2
bottom of page