Възстановяване след физическо натоварване
Един от най-ефективните методи за релаксация и възстановяване на мускулите са упражненията за разтягане. Те подобряват гъвкавоста и...
top of page
Търсене
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Първа помощ в планината
Ако вие или ваш приятел претърпи инцидент е добре да знаете следните неща: Въпреки че указването на първа помощ е работа на екипа за...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Загрявка за сноубордисти и скиори
Загрявката е важен компонент на тренировката, тъй като подготвя тялото и ума за спорт и помага да се предпазвате от травми. Загрявайте...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Превенция от спортни травми ( ски и сноуборд )
С наближаването на зимния сезон е полезно да научите как да се подготвите физически, как да тренирате ефективно и най-вече как да се...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
http://www.wild-berries.com/view_news.php?news_id=313
Една прекрасна статия на wild berries за важните неща в живота и как да се справяте по-лесно с трудностите на ежедневието ..успешна и...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
”Плексит”
Лечението включва: Лекарства и хранителни добавки: Противовъзпалителни нестероидни средства – таблетки и/или кремове(Ibuprofen,...
елена кемилева
време за четене: 3 мин.
Йога и/или Спорт?
Какво е спорта и какив качества изисква? В Европейската харта на спорта е дадено следното определение: спорт е „всяка форма на физическа...
елена кемилева
време за четене: 3 мин.
Болестта и нейният психологичен еквивалент или как мислите и емоциите ни влияят на здравето
Ако човек иска да бъде здрав, то първо трябва да бъде попитан, дали е готов да се отърве от причините за болестта. И едва тогава може...
елена кемилева
време за четене: 7 мин.
Хранителна интолерантност- непоносимост към хистамин, лактоза, фруктоза и глутен
Правилното хранене е един от петте елемента на доброто здраве. Науката за храненето се развива динамично благодарение на въвеждането на...
елена кемилева
време за четене: 3 мин.
Програма срещу болки в раменете и врата
Болките във врата и раменете най-често са причинени от лоша стойка, обездвижване, претоварване, емоционален стрес или травма. Следните...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Направи си сам – инструкции за точков масаж Шиацу
Теорията на точковия масаж се основава на философията на китайската медицина и акупунктура. Според нея доброто здраве (физическо,...
елена кемилева
време за четене: 3 мин.
Полезни съвети срещу болки в коленете
Болките в коленете най-често са причинени или от травматични инциденти или от дегенеративни процеси в ставата (износване на ставните...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Карма йога – ”направи добро и го хвърли в морето”
”Грижейки се за себе си се грижим за света и грижейки се за света се грижим за себе си” Думата карма, произлиза от “кри”, което на...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Движение за здраве
Редовните упражнения имат благопириятен ефект върху всички физиологични системи и са средство за превенция на редица заблявания : Диабет,...
елена кемилева
време за четене: 3 мин.
Петте елемента на здравето
Правилна физическа активност– асаните имат 2 аспекта, от една страна имат ефект върху физическото тяло като тренират качества като сила,...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Ганеша – богът с глава на слон
Мантра на Ганеш – Ом Нам Шри Ганеш Намах Ганеша – богът със слонска глава, е едно от петте най-важни и почитани божества в Хиндуизма....
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Боли ли ви кръста?
Причини: Мускулният дисбаланс може да бъде причинен от редица фактори: Неправилен тренировъчен режим – например трениране на коремните...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Упражнения за работното място
Дългите часове пред компютъра често причиняват болки и схващания в гърба, врата, кръста, главоболие, претоварване на сухожилията на...
елена кемилева
време за четене: 1 мин.
Здраве за пари и пари за здраве
Живейте пълноценно -осъзнато и отговорно, обичайте работата си и се грижете за здравето си, бъдете отворени за нови знания, възможности и...
елена кемилева
време за четене: 3 мин.
Йога за двама
Сита и Рама символизират идеалните съпрузи и брака, като път към духовно усъвършенстване. Всяка индийска сватба символизира съюзът между...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Урок по дишане
Представям ви едно лесно и много полезно, дихателно упражнение (пранаяма): Пълно йогистко дишане: Ползи:– Насища кръвта с кислород–...
елена кемилева
време за четене: 2 мин.
Възстановяване след травма тип ”камшичен удар”
Въведение Инциденти свързани с камшичен удар са едни от най-често срещаните в ортопедичната и кинезетерапевтичната практика ...
Блог и новини: Blog2
bottom of page